升温中风要注意什么

有家健康网 2025-05-19阅读量：8526

气温升高时，中风的风险显著增加，尤其是在气温超过32℃的情况下，脑卒中（中风）的发生率可较平时高出66%。以下是在高温天气中预防中风的注意事项，帮助您更好地保护自己和家人的健康：

1. 保持水分充足

高温天气出汗多，容易导致脱水，血液黏稠度增加，从而诱发中风。老年人应“多次少饮”，即使不渴也要及时补水，以降低血液黏稠度，预防血栓形成。

2. 控制基础疾病

高血压、糖尿病和高血脂是中风的主要危险因素。在医生指导下，合理使用降压药和降脂药，同时保持健康饮食，多吃软化血管的食物。

3. 避免温差过大

从高温环境进入空调房时，温差不要超过7℃~8℃。空调温度以27℃~28℃为宜，避免直吹，并定时开窗通风，保持空气流通。

4. 警惕先兆症状

如突然头痛、眩晕、半身麻木、频繁打哈欠等，可能是中风的早期信号。出现这些症状时，应立即就医，避免延误治疗。

5. 劳逸结合

夏季应避免过度劳累，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，有助于降低中风风险。

6. 注意饮食

多吃蔬菜水果，减少高盐、高脂食物的摄入，以保持血管健康。适量补充盐分，防止电解质紊乱。

通过以上措施，可以有效降低高温天气中中风的风险。如果感到不适，请及时就医，把握黄金救治期，以免造成不可逆的脑损伤。