升温血压波动要注意什么

有家健康网 2025-05-19阅读量：1208

气温升高时，高血压患者容易出现血压波动，需特别注意科学管理。以下为关键注意事项：

1. 科学监测血压

• 定时测量：每天早晚各测量一次血压，尤其是早晨起床后和睡前。如果刚调整过降压药，建议更频繁地监测。
• 避免误差：测量前需排空膀胱，静坐5分钟，确保测量的准确性。

2. 规范用药

• 遵医嘱调整剂量：气温升高可能导致血压下降，但切勿擅自停药或减药，以免血压波动引发心脑血管意外。
• 选择长效药物：优先使用缓释片或控释片等长效药物，确保24小时血压稳定。

3. 饮食与生活习惯

• 清淡饮食：坚持低盐、低脂、高纤维的饮食习惯，减少钠盐摄入。
• 适量饮水：高温天气出汗增多，需少量多次补充水分，避免血液浓缩。
• 适度运动：避免剧烈运动，选择凉爽时段进行适量活动。

4. 注意温差变化

• 避免冷热骤变：室内空调温度建议设定在26℃以上，避免直接对着冷风吹。
• 外出防护：高温天气外出时，注意遮阳，避免冷风直吹。

5. 情绪与作息管理

• 保持情绪稳定：避免焦虑、紧张等负面情绪，保证充足睡眠。
• 规律作息：夏季昼长夜短，应调整作息时间，避免熬夜。

气温升高时，高血压患者需特别关注血压变化，切勿被“血压下降”的假象迷惑。科学监测、规范用药和良好生活习惯是应对血压波动的重要措施，如遇不适症状，应及时就医。