高温皮肤干燥起皮要注意什么

有家健康网 2025-05-19阅读量：1287

高温天气下，皮肤容易干燥起皮，此时应注意防晒、保湿和饮食清淡。防晒可避免紫外线伤害，保湿有助于锁住水分，清淡饮食减少皮肤负担，从而缓解干燥症状。

1. 防晒：避免紫外线伤害

• 外出时涂抹清爽型防晒霜，选择SPF30及以上指数，避免阳光直射。
• 佩戴遮阳帽、太阳镜等物理防晒工具，保护面部和眼睛。

2. 保湿：锁住皮肤水分

• 使用保湿效果好的护肤品，如保湿霜、润肤乳或身体乳，每天早晚各一次。
• 避免使用热水洗脸或洗浴，以防水分流失。

3. 饮食清淡：减轻皮肤负担

• 多喝水，保持身体水分充足。
• 饮食以清淡为主，避免油腻、辛辣食物，多吃新鲜蔬果补充维生素。

4. 睡眠充足：促进皮肤修复

• 确保每天7-8小时睡眠，避免熬夜，帮助皮肤自我修复。

通过以上措施，可有效缓解高温天气下皮肤干燥起皮的问题，保护皮肤健康。