高温热射病要注意什么

有家健康网 2025-05-19阅读量：748

热射病是高温相关急症中最严重的情况，属于重症中暑，会导致核心温度迅速升高，超过40℃，并伴有意识障碍及多器官功能障碍，死亡率极高。预防热射病的关键在于降温、补水和改善生活习惯。

注意事项

1. 避免高温暴晒
   高温天气应减少户外活动，尤其是中午前后，避免长时间暴露在烈日下。

2. 及时补水
   高温环境下，每日饮水量应达到1500-3000毫升，可饮用含盐的清凉饮料，如淡盐水或绿豆汤，以补充流失的电解质。

3. 改善饮食习惯
   饮食应清淡，多吃蔬菜水果，尤其是含水量高的食物，如西瓜、黄瓜等。避免高油高脂饮食，适当补充蛋白质和维生素。

4. 注意室内降温
   高温天气下，建议使用空调降温，尤其是老年人，避免室内温度过高导致中暑。

5. 掌握急救方法
   若发现中暑症状，如头晕乏力、精神恍惚，应立即将患者转移到阴凉通风处，并拨打急救电话。可通过冷水擦拭或冷水浴为患者降温。

总结与提示

高温热射病是一种致命性疾病，预防至关重要。通过避免高温暴晒、及时补水、改善饮食和生活习惯，可以有效降低热射病的发生风险。如遇紧急情况，请立即拨打急救电话并采取降温措施。