雷暴雨免疫力下降要注意什么

有家健康网 2025-05-19阅读量：6242

​​雷暴雨期间免疫力下降需重点防范感染、饮食安全及环境健康，关键措施包括避免淋雨、严格饮食卫生、加强室内通风，并关注慢性病管理。​​

1. ​​避免淋雨与受寒​​
   雷暴雨后湿冷环境易引发呼吸道感染，尤其免疫力低下者需严防淋雨。若衣物鞋袜浸湿需及时更换，避免寒湿入侵诱发肺炎或关节疼痛。糖尿病患者、呼吸道疾病患者等高风险人群应减少外出，必要时穿戴防水装备。

2. ​​严格饮食卫生​​
   暴雨易污染水源和食物，​​不喝生水​​，优先选择煮沸水或密封瓶装水；​​避免食用霉变、隔夜或雨水浸泡过的食物​​，生食果蔬需彻底清洗。食物储存需防潮防鼠，餐具消毒可用沸水煮15分钟，防止肠胃炎或食物中毒。

3. ​​环境防潮与消毒​​
   室内湿度升高易滋生霉菌，需每日通风并使用除湿设备，保持湿度在40%-60%。及时清理积水，防止蚊虫繁殖；被雨水污染的家具、地面需用消毒液擦拭，降低真菌感染风险。

4. ​​慢性病与情绪管理​​
   心脑血管患者需避免温差过大诱发急性发作，注意监测血压。潮湿天气易引发情绪低落，可通过室内运动、社交活动调节心理状态，必要时补充维生素B族缓解焦虑。

​​总结​​：雷暴雨季节需从防护、饮食、环境多维度降低健康风险，免疫力低下者更应主动规避隐患，出现持续发热、腹泻等症状需及时就医。