雷暴雨多汗要注意什么

有家健康网 2025-05-19阅读量：6140

在雷暴雨多汗天气中，需重点关注防雷安全、身体防护及健康管理，具体注意事项如下：

一、防雷安全措施

1. 室内防护

   • 关闭门窗，远离金属物体（如水管、煤气管、电器插头）；

   • 不依偎于建筑物墙壁，保持安全距离。

2. 室外避险

   • 避免空旷区域，如高楼、广告牌、电线杆等；

   • 空旷处可蹲下降低高度，或寻找低洼处藏身；

   • 立即停止游泳、划船等水上活动，避免多人挤靠。

二、身体防护与健康管理

1. 防汗措施

   • 穿着透气衣物，及时擦干汗液，避免皮肤褶皱处感染；

   • 涉水后用清洁水冲洗并擦干，趾间撒爽身粉保持干燥。

2. 情绪与作息调整

   • 保持室内空气流通，避免情绪焦虑；

   • 多喝水、清淡饮食，补充维生素和矿物质；

   • 避免雷雨天同房，防止身体疲劳或阳痿。

三、应急准备与行动指南

• 提前规划 ：关注天气预报，暴雨前减少外出；

• 避雷规则 ：听到雷声后数30秒，若闪电未停则立即避险，雷停后等待30分钟再行动。

通过以上措施，可有效降低雷暴雨多汗天气中的安全风险，同时保障身体健康。