雷暴雨困倦要注意什么

有家健康网 2025-05-19阅读量：1540

​​雷暴雨困倦时需警惕环境安全与身体防护，核心要点包括：避免潮湿环境触电、调整饮食驱寒防湿、减少户外活动并选择安全避雨点。​​

1. ​​环境安全优先​​
   雷暴雨期间困倦易导致反应迟钝，需远离电线杆、变压器等带电设施，避免在积水中行走以防跌入井盖或触电。室内应关闭电器电源，拔掉插头，避免使用太阳能热水器洗澡。若身处低洼地区，提前转移至高处，检查排水系统是否畅通。

2. ​​身体状态管理​​
   困倦时免疫力下降，需注意保暖防湿。蹚水后及时用热盐水泡脚驱寒，更换干燥鞋袜。饮食上少食生冷油腻，多摄入薏仁、丝瓜等祛湿食物，避免加重湿气引发腹泻或关节酸痛。

3. ​​避险行为调整​​
   避免因困倦在危险区域（如大树下、广告牌旁）停留休息。若必须外出，选择牢固建筑物避雨，双脚并拢蹲下降低雷击风险。驾车时降低车速，积水过深则弃车逃生，切勿车内等待。

4. ​​应急准备与警觉​​
   提前备好手电筒、防水工具等应急物品，留意气象预警。夜间暴雨时保持半清醒状态，提防老旧房屋倒塌。若遇山洪，立即向高地转移并发出求救信号，避免盲目涉水。

雷暴雨中的困倦可能放大风险，需结合环境与身体需求主动防护，安全细节决定避险成败。