回南天疲倦是什么原因造成的

有家健康网 2025-05-19阅读量：4935

回南天疲倦主要由湿气重引起，结合中医和西医理论分析如下：

1. 湿气困阻脾胃

   中医认为湿邪粘滞，易困阻脾胃，导致气机失调、运化不利，从而引发头晕、乏力、食欲不振等不适。西医解释为湿度大时微循环含氧量下降，组织缺氧产生代谢废物，加重身体疲劳感。

2. 微循环不畅

   高湿度环境会降低微循环效率，使组织缺氧，产生代谢“毒物”，进一步加剧身体困倦感。

3. 关节疼痛与代谢异常

   部分人因湿气重导致关节肿胀疼痛，气压变化可能影响代谢和循环系统，加重疲劳感。

4. 饮食与生活习惯影响

   饮食不当（如过多摄入寒凉、油腻食物）或长期处于潮湿环境，可能加重湿热体质，引发困倦乏力。

建议 ：可通过饮用清热祛湿汤品（如薏米粥）、保持室内干燥、适当运动等方式改善症状。若症状持续，建议咨询专业医生。