回南天易疲劳是什么原因造成的

有家健康网 2025-05-19阅读量：1564

​​回南天易疲劳主要因湿邪困脾、缺氧代谢受阻及心理压抑共同作用​​。潮湿环境下，人体内外湿气叠加，脾胃运化功能受阻，微循环含氧量下降，加上阴郁天气影响情绪，导致困倦乏力、头晕嗜睡等典型症状。

1. ​​湿邪阻滞气机​​：中医认为湿性黏滞，易困脾胃，使水液代谢失常，营养吸收受阻，表现为肌肉乏力、舌苔厚腻、大便黏滞。西医角度则因高湿度导致组织缺氧，代谢废物堆积，加重疲劳感。
2. ​​微循环缺氧​​：空气湿度超90%时，氧气溶解度降低，细胞代谢效率下降，引发头晕、反应迟钝，尤其对心脑血管疾病患者影响更明显。
3. ​​细菌滋生与免疫负担​​：潮湿环境加速霉菌、细菌繁殖，增加呼吸道和消化道感染风险，身体需额外能量对抗病原体，间接导致疲劳。
4. ​​心理因素影响​​：持续阴雨和低气压易引发情绪低落、焦虑，通过神经内分泌调节加剧疲倦感，形成“越累越闷”的恶性循环。

应对回南天疲劳需多管齐下：饮食上选择薏米、生姜等健脾祛湿食材；保持室内干燥通风；适度运动促进血液循环；规律作息以减少湿邪内生。若症状持续，建议及时就医排查潜在健康问题。