梅雨季节腹泻应该怎么办

有家健康网 2025-05-19阅读量：9910

​​梅雨季节腹泻多由湿邪困脾或细菌感染引发，需从饮食调理、保暖防湿、药物干预三方面综合应对。​​关键措施包括：​​避免生冷油腻食物、饮用薏米山药粥健脾祛湿、必要时服用蒙脱石散等药物，严重时及时就医。​​

梅雨季节湿度大、气温高，食物易变质滋生细菌，同时外湿引动内湿导致脾虚运化失常，是腹泻高发的主因。饮食上需选择清淡易消化的食物如小米粥、冬瓜汤，避免隔夜菜和生冷瓜果；推荐健脾利湿的食疗方如薏米山药芡实粥，或生姜红糖水温中散寒。若出现水样便，可短期服用蒙脱石散保护肠黏膜，配合双歧杆菌调节菌群平衡。

注意腰腹保暖，避免淋雨涉水，居住环境保持通风除湿。艾叶、藿香等中药香囊佩戴或泡脚可辅助化湿醒脾。若腹泻伴随发热、脓血便或持续超过2天，需警惕细菌性肠炎，应立即就医排查感染因素。

梅雨季节预防胜于治疗，日常需增强体质、严把饮食卫生关，出现症状时科学干预避免脱水。调整心态减少情绪对胃肠的影响，必要时寻求中医辨证调理脾虚湿盛体质。