梅雨季节肩颈僵硬是什么原因造成的

有家健康网 2025-05-19阅读量：9691

梅雨季节肩颈僵硬主要与​​湿寒刺激、血液循环受阻、旧疾复发​​三大因素相关。潮湿环境导致肌肉受凉痉挛，湿气滞留阻碍气血运行，原有颈椎病或肩周炎在寒湿刺激下症状加剧。

1. ​​湿寒双重刺激​​：梅雨季高湿度叠加低温，颈部裸露部位易受风寒侵袭，肌肉血管收缩引发僵硬疼痛。中医认为湿气黏滞特性会阻滞经络，加重“湿裹僵脖”现象。
2. ​​血液循环障碍​​：湿度升高使人体代谢减缓，局部供血不足导致乳酸堆积。久坐不动者更易因气血瘀滞出现肩颈酸胀，甚至放射至手臂麻木。
3. ​​旧疾诱发加重​​：原有颈椎退变或肩周炎患者，湿冷环境会刺激炎症反应，椎间盘受压神经根水肿，疼痛敏感性显著提升。
4. ​​行为习惯叠加​​：长期低头办公或空调直吹等不良习惯，在梅雨季形成“湿冷+劳损”双重打击，肌肉保护性痉挛进一步限制活动度。

提示：阴雨天可用热敷或姜茶驱寒，办公时每45分钟做“米字操”拉伸。若持续疼痛伴头晕手麻，需排查颈椎病变。