降温热痉挛应该怎么办

有家健康网 2025-05-20阅读量：1246

​​热痉挛是因高温环境下大量出汗导致电解质失衡引发的肌肉痉挛，急救核心是快速降温、补充电解质、避免持续高温暴露。​​ 以下是具体应对措施：

1. ​​立即转移至阴凉处​​：将患者移至通风良好的低温环境，解开衣物帮助散热，避免太阳直射。若条件允许，可用冷水浸浴或冰袋敷于颈部、腋窝等大血管处加速降温。

2. ​​补充含盐液体​​：饮用凉盐水（每杯水加1匙盐）或电解质饮料，避免单纯大量饮水导致血液稀释。忌饮含酒精、咖啡因或高糖饮品，以免加重脱水。

3. ​​被动伸展肌肉​​：轻柔按摩痉挛部位（如腓肠肌），切勿强行按压抽搐肌肉。若出现腹部绞痛，可采取屈膝卧位缓解症状。

4. ​​监测生命体征​​：观察意识、呼吸及体温变化。若出现高热（＞40℃）、意识模糊或持续痉挛，需立即送医，途中保持侧卧头后仰姿势以防窒息。

5. ​​预防复发措施​​：高温作业者需定时补充电解质，穿戴透气衣物；敏感人群（儿童、老人）应避免正午外出，室内保持通风凉爽。

​​提示​​：热痉挛可能进展为热射病，切勿轻视。日常备好防暑药品，出现先兆症状（头晕、多汗）时即刻干预。