高温手脚麻木应该怎么办

有家健康网 2025-05-20阅读量：7751

​​高温环境下手脚麻木需警惕中暑或电解质失衡，关键应对措施包括迅速降温、补充电解质、调整体位，严重时立即就医。​​

1. ​​脱离高温环境​​：立即转移至阴凉通风处，避免阳光直射，解开衣物帮助散热。若在户外，尽量寻找树荫或室内空调环境。

2. ​​快速物理降温​​：用湿毛巾擦拭全身，重点冷敷头部、腋下、腹股沟等血管丰富部位。可用风扇辅助散热，但避免直接对着空调或风扇猛吹。

3. ​​补充水分和电解质​​：饮用淡盐水或含钾、钠的运动饮料，少量多次补充。避免一次性大量饮水，以免加重肠胃负担。

4. ​​调整体位与按摩​​：平躺时抬高下肢促进血液回流，轻柔按摩麻木部位改善循环。若出现抽筋，可尝试热敷（非急性期）或冷敷缓解。

5. ​​药物与就医提示​​：轻症可服用藿香正气水、十滴水等中成药，但严重症状（如持续麻木、意识模糊、高热）需立即拨打急救电话，静脉补液治疗更有效。

高温季节应避免正午外出，穿戴透气衣物，规律补充水分，并随身携带防暑药品。若手脚麻木反复发作，需排查神经或循环系统疾病。