高温肩周炎应该怎么办

有家健康网 2025-05-20阅读量：415

高温天气容易引发肩周炎复发，患者可能出现肩部疼痛加剧、活动受限等症状。针对这种情况，以下方法可帮助缓解和改善肩周炎症状：

1. 物理治疗

• 热敷：用热水袋或热毛巾敷在肩部，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解疼痛。
• 肩部运动：进行肩关节的旋转、上举、后伸等动作，每次5-10分钟，每天2-3次，有助于恢复肩关节的活动度。

2. 药物治疗

• 在医生指导下使用消炎镇痛药，如布洛芬或双氯芬酸钠，可减轻炎症和疼痛。
• 必要时，可进行肩关节注射治疗，使用类固醇和局部麻醉药物，缓解疼痛和炎症。

3. 生活方式调整

• 避免肩部受凉：在空调房间内注意肩部保暖，避免直接吹冷风。
• 改善生活习惯：避免长时间保持同一姿势，适当调整工作或休息环境，减少肩部负担。

4. 中医调理

• 可尝试针灸、拔罐、推拿等中医方法，通过疏通经络、活血化瘀，缓解肩部疼痛和僵硬。

5. 饮食建议

• 增加富含维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于肩部组织的修复。
• 避免食用生冷、刺激性食物，以免加重炎症。

总结

高温天气下，肩周炎患者需特别注意肩部保暖和适当运动，同时在医生指导下进行药物治疗和物理治疗。通过综合措施，可有效缓解症状并促进康复。如症状持续加重，建议及时就医以获得专业治疗。