回寒疲倦是什么原因造成的

有家健康网 2025-05-20阅读量：2896

​​回寒疲倦是身体在寒冷环境中因能量消耗增加、代谢减缓或潜在健康问题（如贫血、甲状腺功能减退）引发的综合反应​​，具体表现为畏寒、乏力、嗜睡等症状。其核心原因涉及生理调节失衡与疾病因素的双重作用，需结合个体情况针对性分析。

1. ​​能量消耗与体温调节​​：寒冷环境下，身体需消耗更多能量维持核心体温，导致能量储备快速耗尽，引发疲劳感。血管收缩减少体表血流，进一步加重四肢冰冷和倦怠。
2. ​​代谢率降低​​：低温会抑制甲状腺激素活性，使基础代谢率下降，细胞产热减少，出现持续性疲倦。甲状腺功能减退患者尤为明显，常伴体重增加、便秘等。
3. ​​气血不足与阳虚（中医视角）​​：气血亏虚或阳气衰弱时，身体温煦功能减弱，无法有效抵御外寒，表现为怕冷、精神萎靡、面色苍白，活动后症状加剧。
4. ​​贫血与缺氧​​：血红蛋白不足导致氧气运输效率降低，肌肉和大脑供氧不足，引发乏力、头晕及畏寒。女性或营养不良人群更易发生。
5. ​​生物钟与光照影响​​：冬季昼短夜长扰乱褪黑素分泌，使人昏沉；寒冷减少户外活动，缺乏运动进一步导致循环不良和体能下降。

若回寒疲倦长期未缓解或伴随其他异常症状（如脱发、心率异常），建议就医排查贫血、感染或内分泌疾病。日常可通过保暖、适度运动、均衡饮食（如补充铁、维生素B12）改善体质，避免过度依赖高糖高脂食物加重血糖波动。