2025年青海海北夏至养生菜谱

有家健康网 2025-03-29阅读量：8941

在2025年青海夏至时节，以下是一些推荐的养生菜谱，这些菜品不仅美味，还有助于清热解暑、健脾益气、养阴润燥，帮助您顺应自然界的变化，保持身体健康。

推荐养生菜谱

• 吃凉面：夏至吃“过水面”是青海的传统习俗，小麦能养心阴、养心血，适合夏季食用。
• 吃冬瓜：冬瓜含水量高，利水作用强，适合夏季食用，有助于健胃消暑。
• 吃西红柿：西红柿性平味酸，生津止渴、健胃消食，富含维生素C和番茄红素，有助于抗氧化。

推荐养生茶饮

• 三叶茶：由荷叶、薄荷叶、淡竹叶组成，具有清热、祛湿、宁心安神的效果，非常适合夏至饮用。

推荐养生粥品

• 夏至粥：由薏仁、芡实、莲子、红枣、蚕豆、粳米、红豆等材料制成，具有补脾益肾、养心安神的作用，适合夏季食用。

希望以上推荐的养生菜谱和茶饮能帮助您在2025年青海夏至时节保持健康。同时，也请注意适量运动、避免过度贪凉，以顺应自然界的变化，度过一个健康、愉快的夏季。