雷暴雨身体颤抖应该怎么办

有家健康网 2025-05-20阅读量：9540

雷暴雨中若身体突然颤抖或头发竖起，可能是雷击前兆，应立即采取避险措施：迅速蹲下、双脚并拢、低头抱膝，减少暴露面积，避免跨步电压伤害。

1. 紧急避险动作
   感到皮肤颤动或头发竖起时，表明周围电场极强，需立刻降低身体高度，避免成为最高点。蹲姿需双脚紧靠，减少跨步电压风险，双臂环绕膝盖保护躯干，头部下俯。

2. 雷击后急救处理

   • 轻度症状：如短暂昏迷或抽搐，需尽快送医；
   • 重度伤害：若呼吸心跳停止，立即实施心肺复苏（按压与人工呼吸交替），直至专业救援到达。
   • 检查是否有骨折或外伤，用洁净布料包扎伤口，避免移动伤处加重损伤。

3. 心理与长期恢复
   若因雷击产生恐惧阴影，可通过心理疏导、渐进式暴露疗法（如聆听模拟雷声）及亲友支持逐步缓解焦虑。

雷暴天气安全重在预防，避险动作需牢记，遇险时冷静应对可大幅降低伤害风险。