雷暴雨肩周炎发作应该怎么办

有家健康网 2025-05-20阅读量：2823

​​雷暴雨天气易诱发肩周炎疼痛，关键应对措施包括：保暖防寒、热敷缓解、适度活动及合理用药。​​ 潮湿寒冷的环境会导致肩部血液循环变差，炎症反应加剧，通过科学护理可有效减轻症状。

1. ​​保暖优先​​：雷暴雨时气温骤降，需及时增添衣物或使用护肩，避免肩部受凉。可用暖水袋或热毛巾局部热敷，每次15-20分钟，促进血液循环。
2. ​​缓解疼痛​​：急性期疼痛明显时可冰敷消肿，后期转为热敷。口服非甾体抗炎药（如布洛芬）或外用止痛凝胶，但需遵医嘱。
3. ​​适度活动​​：避免长时间保持同一姿势，可做轻柔的肩部画圈、爬墙等康复运动，防止关节僵硬。
4. ​​物理疗法​​：按摩、红外线照射或超短波治疗能松解肌肉粘连，条件允许时可寻求专业理疗。

若疼痛持续或加重，应及时就医排查肩袖损伤等其他疾病。日常注意肩部锻炼和姿势调整，减少复发风险。