雷暴雨中暑应该怎么办

有家健康网 2025-05-20阅读量：5942

​​雷暴雨中暑应立即转移到阴凉通风处，脱去外衣散热，补充含电解质的饮品（如淡盐水），并用湿毛巾或冰袋物理降温。若出现高热、昏迷等重症，需立即拨打120送医。​​

1. ​​快速脱离高温环境​​：雷暴雨前后湿热天气易诱发中暑，发现头晕、恶心等先兆症状时，迅速躲到阴凉处或开启空调降温，避免继续暴露在高温高湿环境中。
2. ​​科学补液与降温​​：优先饮用淡盐水、运动饮料或绿豆汤，避免一次性大量饮水。用温水擦拭身体后改用冷水/冰袋敷颈部、腋下等大血管处，但避免直接用冰水刺激皮肤。
3. ​​重症急救措施​​：对昏迷或抽搐者，解开衣物保持呼吸畅通，头部垫高并持续物理降温，同时联系急救。切勿给昏迷患者强行灌水，以免加重电解质紊乱。
4. ​​预防关键点​​：雷暴雨天外出戴遮阳帽、穿浅色透气衣物，避开正午时段；室内保持通风，空调温度设为26℃左右；随身携带十滴水、藿香正气水等防暑药物。

雷暴雨天气中暑风险倍增，掌握急救步骤能有效避免病情恶化。日常需关注天气预报，高温时段减少户外活动，尤其老人、儿童及慢性病患者更需加强防护。