回寒睡眠质量差用什么药最好

回寒睡眠质量差的人群，建议优先选择温补肾阳、健脾散寒的中成药，如金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等，可有效改善阳虚畏寒、脾胃虚寒导致的失眠多梦、手足不温等症状。关键亮点：需辨证用药，结合生活方式调整，避免自行用药。

温补肾阳类药物：肾阳不足是回寒失眠的常见病因，金匮肾气丸、右归丸等能温补肾阳、填精止遗，缓解腰膝酸冷、夜尿频多伴失眠的问题。桂附地黄丸适合肾阳虚水肿者，龟鹿二仙胶对精血亏虚型失眠更佳。
健脾散寒类药物：脾胃虚寒者宜选附子理中丸、桂附理中丸，通过温中散寒改善脘腹冷痛、腹泻引发的睡眠障碍。归脾丸侧重心脾两虚，适合气血不足型失眠。
调和脾胃与安神类：胃寒失眠可搭配安神补脑片、复方丹参片等辅助镇静安神，但需以温中药物为主。上热下寒体质者可选交泰丸、乌梅丸调和阴阳。

总结：中药需根据具体证型配伍，建议在医生指导下使用，同时注意保暖避寒、规律作息。若症状持续或加重，应及时就医排查其他病因。