专家告诉你，总是想哭该怎么办

有家健康网 2025-03-29阅读量：490

总是想哭可能由压力过大、情绪调节障碍、抑郁症、甲状腺功能亢进、脑部病变等因素引起，可通过心理调节、药物治疗等方式改善。

1. 压力过大：现代生活节奏快，人们面临着工作、学习、家庭等多方面的压力。当压力超出心理承受范围时，就容易出现情绪波动，总是想哭。此时可进行心理调节，比如通过运动释放压力，像跑步、瑜伽等；也可培养兴趣爱好，如绘画、音乐等，转移注意力，缓解不良情绪。

2. 情绪调节障碍：有些人可能由于性格、成长经历等原因，存在情绪调节方面的问题，难以控制自己的情绪，容易陷入悲伤状态而想哭。可以尝试学习情绪管理技巧，如深呼吸、正念冥想等，帮助自己平静下来，提高情绪调节能力。

3. 抑郁症：抑郁症是一种常见的精神障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。患者除了总是想哭外，还可能伴有兴趣减退、自责自罪、睡眠障碍等症状。治疗抑郁症通常需要药物治疗结合心理治疗。药物方面，可使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，需遵医嘱用药。心理治疗可选择认知行为疗法等。

4. 甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋。患者可能会出现情绪易激动、烦躁、总是想哭等症状。治疗上，可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物抑制甲状腺激素的合成，也可根据病情选择放射性碘治疗或手术治疗。

5. 脑部病变：如脑肿瘤、脑血管疾病等脑部病变可能影响大脑的神经调节功能，导致情绪异常，出现总是想哭的情况。需要及时就医，进行详细的检查，如头颅 CT、磁共振成像等，明确病因后进行针对性治疗，可能包括手术、放疗、化疗等。

总是想哭可能是多种因素导致的，若出现这种情况，应先分析可能的原因。如果是压力等因素引起，可先通过自我调节缓解；若症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时前往正规医院就诊，明确病因，采取相应的治疗措施。