回南天得了嗜睡怎么治疗

有家健康网 2025-05-21阅读量：9893

​​回南天嗜睡多因湿气困脾，治疗需从健脾祛湿入手，关键方法包括食疗调理、中医理疗、运动排汗及环境除湿。​​

1. ​​食疗祛湿​​：湿气重者宜食用健脾利湿的食材，如茯苓、薏米、赤小豆、山药等。推荐木棉花薏米猪骨汤、五指毛桃排骨汤等药膳，可缓解困倦、促进脾胃运化。寒湿体质可加入生姜、砂仁温中散寒，湿热体质则适合冬瓜、茵陈等清热利湿。

2. ​​中医调理​​：艾灸足三里、丰隆等穴位可振奋阳气；拔罐或刮痧能疏通经络，改善湿滞；中药方剂如参苓白术散、六君子丸适合脾虚湿盛者，需在医师指导下使用。

3. ​​运动与环境调整​​：适度运动（如慢跑、瑜伽）通过排汗加速湿气代谢。同时需减少环境湿气，使用空调除湿、保持衣物干燥，避免淋雨或久居潮湿环境。

4. ​​作息与心态​​：避免熬夜伤脾，保证充足睡眠；保持情绪舒畅以防肝郁克脾，加重湿困。

回南天嗜睡并非单纯春困，需综合内外调理。若症状持续或伴随其他不适，建议及时就医辨证施治。