回南天得了免疫力下降怎么治疗

有家健康网 2025-05-21阅读量：4023

回南天期间，由于湿度高、细菌滋生，免疫力容易下降。治疗方法主要包括环境调整、饮食调理、适度运动和中医调理。

1. 环境调整

保持室内干燥是关键。建议关闭门窗，使用除湿机或空调降低湿度，避免潮湿环境加重免疫力下降。

2. 饮食调理

饮食以清淡、温热为主，避免生冷、油腻食物。可多摄入富含维生素C和优质蛋白的食物，如深色蔬菜、水果、瘦肉等，以增强免疫力。

3. 适度运动

适量运动有助于促进新陈代谢和血液循环，但避免剧烈运动，以免过度消耗体力导致免疫力进一步下降。建议选择散步、瑜伽等温和运动。

4. 中医调理

中医认为回南天是“湿邪”入侵的时节，可通过中药调理增强正气。例如，使用黄芪、土茯苓等药材，既能祛湿又能提高免疫力。

总结

回南天免疫力下降的治疗需从多方面入手，包括改善环境、调整饮食、适度运动和中医调理。保持良好的作息和情绪稳定，有助于增强免疫力，抵御湿邪侵袭。