阴雨天得了身体黏腻怎么治疗

有家健康网 2025-05-21阅读量：4420

阴雨天身体黏腻可以通过以下方法缓解：避免潮湿环境、调整饮食结构、适当运动、使用外洗方等。

1. 避免潮湿环境

阴雨天减少外出，避免淋雨涉水，不穿潮湿未干的衣物，保持室内干燥，使用抽湿机或干燥剂，减少湿邪侵袭。

2. 调整饮食结构

多吃健脾祛湿的食物，如薏苡仁、赤小豆、山药、扁豆等，避免寒凉、油腻和甜腻食物，少喝酒。

3. 适当运动

通过跑步、健走、瑜伽等运动促进气血循环，加速湿气排出，改善身体沉重和疲乏感。

4. 使用外洗方

将藿香、艾叶、菖蒲等中药材煮沸后兑水擦洗身体，可缓解湿气引起的疲倦和黏腻感。

通过以上方法，可有效缓解阴雨天身体黏腻的不适感，提升生活质量。如有严重症状，建议及时就医咨询。