冷空气得了肩周炎发作怎么治疗

有家健康网 2025-05-21阅读量：1444

​​冷空气诱发肩周炎发作时，治疗核心在于“保暖+消炎+功能锻炼”三管齐下​​。受寒后肩部疼痛、活动受限，需立即避免冷刺激，通过热疗促进血液循环，配合药物缓解炎症，并坚持科学锻炼防止关节粘连。

1. ​​保暖优先​​：寒冷是肩周炎的常见诱因，发作时需用护肩、围巾等加强肩部保暖，避免空调直吹或冷水刺激。夜间可用电热毯预热被褥，减少温差导致的肌肉痉挛。

2. ​​热疗与冷敷灵活应用​​：

   • ​​慢性期热敷​​：用热毛巾、红外线照射或艾灸（每日20-30分钟），促进炎症吸收，缓解僵硬。
   • ​​急性肿痛冷敷​​：冰袋裹毛巾敷患处（每次15分钟），减轻肿胀后再转热疗。

3. ​​药物对症控制​​：

   • 口服非甾体抗炎药（如塞来昔布、布洛芬）缓解疼痛；
   • 外用扶他林乳膏或辣椒碱贴片局部镇痛；
   • 严重者可遵医嘱注射封闭针（激素+麻醉剂）快速消炎。

4. ​​康复锻炼循序渐进​​：

   • 爬墙运动、钟摆拉伸等低强度动作每日3组，逐步增加幅度；
   • 避免暴力牵拉，疼痛加重时立即停止。

5. ​​中医辅助疗法​​：针灸、拔罐可松解粘连，配合活血化瘀中药（如三七粉冲服）改善微循环。

​​提示​​：若3周无改善或出现手臂麻木，需排查颈椎病或肩袖损伤。日常注意姿势调整，伏案工作每半小时活动肩颈，冬季外出前可预贴暖宝宝防复发。