冷空气得了易疲劳怎么治疗

有家健康网 2025-05-21阅读量：6481

冷空气易疲劳可通过保暖、营养补充、适度运动和药物辅助综合治疗，关键在于提升体温、改善循环并增强免疫力。

1. 保暖优先：避免再次受凉，穿戴厚衣物，饮用姜茶或热汤促进血液循环，保持室内空气流通但避免潮湿环境。
2. 饮食调理：多摄入维生素C（如柑橘类水果）和锌（如坚果），补充优质蛋白质（牛奶、鸡蛋），加速代谢与恢复。
3. 适度活动：选择散步、瑜伽等轻度运动缓解肌肉疲劳，避免过度劳累，搭配按摩肩颈促进血流。
4. 药物干预：若症状持续，可遵医嘱服用感冒灵颗粒或补气血类药物（如硫酸亚铁），肾虚者可考虑金匮肾气丸。

疲劳持续或加重时需及时就医，排除潜在健康问题。日常注意规律作息与心情调节，从根源减少冷空气引发的虚弱反应。