梅雨天得了气短怎么治疗

有家健康网 2025-05-21阅读量：373

梅雨天出现气短，主要与湿邪困脾、气血运行不畅有关，​​关键解决方向是健脾祛湿、调节呼吸和改善环境​​。可通过饮食调理、适度运动、中医理疗等方式缓解症状，同时注意避免潮湿环境加重不适。

饮食上多吃健脾祛湿的食物，如薏米、赤小豆、山药、莲子等，可煮粥或煲汤食用。避免生冷寒凉食物，如西瓜、冰饮等，以免损伤脾胃阳气。烹调时加入葱、姜等温性调料，中和食材寒性。

适度运动能促进气血循环，缓解胸闷气短。选择散步、太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈活动耗气伤阴。运动后及时擦干汗水，防止湿气入侵。

中医理疗如艾灸、穴位按摩（足三里、丰隆穴等）可温阳化湿。佩戴藿香、佩兰等中药香囊，或热水泡脚加入艾叶，帮助祛湿通络。若症状持续，建议就医辨证施治，配合中药调理。

保持环境干燥通风，使用除湿机或空调除湿功能，避免长时间待在潮湿空间。雨天减少外出，衣物被褥需烘干防潮。

梅雨季养生需内外兼顾，调整生活习惯是关键。若气短伴随心悸、头晕等症状，应及时就医排查其他疾病。