梅雨季节得了手脚冰凉怎么治疗

有家健康网 2025-05-21阅读量：7307

​​梅雨季节手脚冰凉可通过饮食温补、穴位刺激、运动促进循环及中医调理综合改善​​，关键在于祛湿散寒、提升阳气。以下是具体方法：

1. ​​饮食温补驱寒​​
   多吃生姜、红枣、桂圆等温性食物，早餐喝生姜红糖水暖胃活血。避免生冷瓜果，可用山药、枸杞煲汤健脾祛湿。

2. ​​穴位刺激促循环​​
   每日艾灸关元穴、足三里各15分钟，或睡前按摩涌泉穴100次。热水泡脚时加入艾草包，水温40℃左右浸泡20分钟。

3. ​​低强度运动升阳​​
   选择八段锦、瑜伽等舒缓运动，每周3次，每次30分钟。久坐时活动脚踝，做踮脚动作促进下肢血液回流。

4. ​​中医对症调理​​
   肾阳虚者可遵医嘱服用金匮肾气丸，气血不足用当归四逆汤。梅雨季每周拔罐1次，重点背部膀胱经排湿。

梅雨季需特别注意手脚保暖，穿棉袜避免赤脚。若伴随头晕、心悸等症状，建议尽早就医排查甲状腺或循环系统问题。