梅雨季节得了困倦乏力怎么治疗

有家健康网 2025-05-21阅读量：7736

梅雨季节困倦乏力多与湿邪入侵、气血不畅或基础疾病（如贫血、低血糖）有关，可通过中医调理、改善生活习惯及对症治疗缓解。

1. 中医祛湿调理：湿邪是梅雨季不适的主因，表现为头重如裹、四肢酸沉。建议用红豆薏米水、艾叶泡脚促进排湿，或通过针灸、拔罐疏通经络。体质偏湿者避免生冷油腻，多吃山药、茯苓等健脾食物。

2. 调整生活习惯：潮湿环境易引发疲劳，需保持室内通风，使用除湿机降低湿度。规律作息避免熬夜，适度运动（如八段锦）可升发阳气。雨天外出注意保暖，防止寒湿侵袭。

3. 对症处理潜在疾病：若伴随头晕、手麻，需排查贫血或低血糖，适当补充铁剂或含糖食物。长期乏力者应检查甲状腺功能或脑血管状况，遵医嘱用药（如尼莫地平片改善供血）。

梅雨季不适多为短期现象，但持续症状需及时就医。综合调理可有效缓解困倦，恢复身体平衡。