梅雨季节得了身体乏力怎么治疗

有家健康网 2025-05-21阅读量：2054

梅雨季节身体乏力多与湿邪内蕴、免疫力下降或基础疾病（如贫血、感冒）相关，可通过中医祛湿调理、对症治疗及生活习惯调整综合缓解。

1. 中医祛湿调理：湿气重是梅雨季乏力的主因，表现为困倦、食欲不振。建议食用薏米、赤小豆等利湿食材，或通过艾灸、拔罐促进排湿。避免生冷食物加重湿气，保持室内干燥通风。

2. 对症治疗：若乏力伴随发热、咳嗽，可能是感冒或上呼吸道感染，需区分病毒或细菌感染后用药（如抗生素或抗病毒药物）。贫血患者需补充铁剂（如右旋糖酐铁），低血糖者及时摄入糖分。

3. 生活习惯调整：适度运动（如瑜伽、散步）促进血液循环，避免久坐加重湿滞。保证充足睡眠，饮食清淡易消化，多喝温水或姜茶驱寒除湿。

梅雨季乏力需结合体质针对性处理，长期不适建议就医排查甲状腺功能减退等潜在疾病。