梅雨季节得了疲劳怎么治疗

有家健康网 2025-05-21阅读量：6243

梅雨季节疲劳的治疗关键在于调节体内湿气、改善生活习惯，并结合中西医方法缓解症状。

1. 调节室内环境：使用空调除湿功能（22-25℃为宜）或除湿机，保持通风干燥，减少潮湿闷热对身体的压迫感。

2. 饮食祛湿：多吃薏米、红豆、山药等利湿食物，避免生冷油腻；中医推荐生姜水或清热祛湿中成药（如藿香正气水）驱散寒湿。

3. 适度运动：通过瑜伽、慢跑等轻度活动促进排汗，加速湿气代谢，但避免淋雨或过度劳累导致症状加重。

4. 对症治疗：若伴随感冒、低血糖或贫血，需针对性用药（如抗生素、补铁剂）或及时补充糖分；长期疲劳建议检查甲状腺功能。

梅雨季疲劳多与湿邪相关，综合环境、饮食和医疗干预可有效缓解。