梅雨季节得了晒伤怎么治疗

有家健康网 2025-05-21阅读量：4195

梅雨季节虽以阴雨为主，但紫外线仍可穿透云层导致晒伤。​​关键处理原则为降温消炎、修复屏障、避免二次刺激​​。若皮肤出现红肿、灼痛或水疱，需立即采取以下措施：

1. ​​冷却镇静​​：用冷毛巾或冰牛奶湿敷晒伤处15分钟，重复多次。避免直接冰敷，温差过大会加重损伤。黄瓜片或芦荟凝胶可辅助舒缓，但需确保成分纯净无刺激。

2. ​​药物干预​​：轻度晒伤可外涂炉甘石洗剂或1%氢化可的松乳液（每日3-4次），疼痛明显时口服布洛芬。若出现水疱，切勿自行挑破，需就医处理以防感染。严重晒伤伴发热、头痛需短期口服泼尼松等处方药。

3. ​​保湿修复​​：冷却后使用含神经酰胺或维生素E的乳液锁水，避免含酒精、香料的产品。脱皮期不可撕扯，需等待自然脱落。

4. ​​防护调整​​：梅雨季仍需涂抹SPF30+防晒霜，每2小时补涂一次。外出时配合遮阳伞、宽檐帽，避免正午时段暴露。

5. ​​饮食辅助​​：多饮水补充电解质，增加西红柿、坚果等抗氧化食物摄入，避免光敏性食物如芹菜、柠檬等。

晒伤后48小时内是修复黄金期，若症状未缓解或加重，应及时就医。梅雨季防晒常被忽视，需提高警惕，科学护理才能避免长期色素沉着或皮肤老化。