潮湿天气得了嗜睡怎么治疗

有家健康网 2025-05-21阅读量：4328

潮湿天气嗜睡多与体内湿气重、代谢减缓有关，可通过药物调理、饮食改善、运动排湿及物理疗法综合缓解。

1. 药物调理：选择健脾祛湿类中成药如参苓白术丸、二陈丸，或搭配茯苓、陈皮等泡水饮用，增强脾胃运化功能。气血不足者可联合归脾丸等补益药物。

2. 饮食调整：避免生冷黏腻食物，多吃芹菜、萝卜等膳食纤维丰富的蔬菜，用薏仁、芡实熬粥帮助祛湿。温补食材如莲子、山药可调理脾胃。

3. 运动与物理疗法：适度运动（如快走、瑜伽）促进代谢排湿，配合艾灸、汗蒸或推拿加速湿气排出，改善血液循环。

关键提示：治疗需长期坚持，若症状持续或加重建议就医排查其他病因。