潮湿天气得了困倦乏力怎么治疗

有家健康网 2025-05-21阅读量：3672

潮湿天气困倦乏力多由湿气重引起，可通过环境调节、饮食调理、运动排湿和中医干预综合改善。

1. 环境除湿：使用除湿器或开窗通风，降低室内湿度，避免汗液蒸发受阻导致湿气滞留。
2. 饮食调整：多吃扁豆、冬瓜等利湿食物，避免冷饮和寒性食材（如西瓜、苦瓜），适量饮用红豆薏仁水辅助祛湿。
3. 运动促代谢：慢跑、游泳等有氧运动加速血液循环，帮助排汗祛湿，缓解乏力感。
4. 中医调理：艾草泡脚或艾灸可散寒祛湿，严重时遵医嘱服用参苓白术散等健脾药物。

湿气困倦需长期调理，结合生活习惯改善才能根除症状。