潮湿天气得了中暑怎么治疗

有家健康网 2025-05-21阅读量：7861

潮湿天气中暑需兼顾散热与祛湿，关键治疗步骤包括：迅速脱离潮湿闷热环境、物理降温结合补充电解质、区分“阳暑/阴暑”对症调理，并避免错误解暑方式加重症状。

1. 环境处理与物理降温
   立即转移至阴凉通风处，解开紧身衣物，用冷水擦拭额头、腋下等部位辅助散热。潮湿环境下需特别注意保持皮肤干爽，避免汗液滞留阻碍散热，可配合电扇加速蒸发降温。

2. 补液与电解质平衡
   优先补充含盐分的凉开水或运动饮料，少量多次饮用。潮湿天气出汗量大易脱水，但切忌一次性大量饮用冰水，以免刺激肠胃或引发“阴暑”。

3. 中医辨证调理
   若因暴晒发热（阳暑），可适量服用藿香正气水等解暑药；若因冷热交替或饮冷导致寒湿内滞（阴暑），需用生姜水、紫苏叶等温散寒湿。避免盲目饮用凉茶或吃寒性瓜果，体质虚寒者慎用绿豆汤。

4. 饮食与长期预防
   恢复期宜食冬瓜、白扁豆等利湿食材，忌油腻燥热食物。日常需穿透气衣物，运动后及时擦干身体，避免骤入空调房或冲冷水澡诱发中暑。

潮湿环境中暑需综合调节体温与湿气，严重者出现昏迷或高热应及时送医。预防重于治疗，合理作息与科学解暑是关键。