湿冷天气得了肩周炎发作怎么治疗

有家健康网 2025-05-21阅读量：8891

湿冷天气诱发肩周炎发作时，需结合保暖、抗炎镇痛和功能锻炼综合治疗，关键措施包括热敷理疗、药物缓解疼痛及分阶段康复训练。

1. 急性期以消炎止痛为主：疼痛剧烈时优先休息，避免过度活动加重炎症。采用热敷、烤电或红外线照射促进血液循环，配合非甾体抗炎药（如塞来昔布、布洛芬）或外用膏药（如氟比洛芬凝胶贴膏）缓解症状。

2. 物理治疗与中医手段辅助：超短波、冲击波等物理疗法可松解粘连；中医推荐艾灸、穴位按摩或小针刀松解，改善局部血运。注意避免冷风冷水刺激，日常穿戴护肩加强保暖。

3. 分阶段功能锻炼：炎症缓解后逐步进行肩关节拉伸，如爬墙运动、内外旋转练习，防止关节僵硬。冻结期以温和拉伸为主，解冻期增加幅度，但避免暴力牵拉或吊环训练。

湿冷环境下肩周炎易复发，治疗需坚持“止痛—松解—恢复功能”的阶梯策略，同时长期注重肩部防寒与适度运动。