湿冷天气得了免疫力下降怎么治疗

有家健康网 2025-05-21阅读量：1298

湿冷天气免疫力下降需综合调理，关键措施包括饮食营养补充、适度运动增强代谢、规律作息修复机能，必要时辅以药物或中医调理。

湿冷环境下人体易受寒湿侵袭，导致免疫力降低。日常可多摄入高蛋白食物（如鸡蛋、瘦肉）和温补类食材（如姜茶、红枣），促进气血运行。同时配合快走、瑜伽等室内运动，加速血液循环，帮助身体排出湿气。

保证充足睡眠和稳定作息至关重要，建议早睡并保持7-8小时深度睡眠，增强肝脏解毒功能。若症状持续，可咨询医生使用玉屏风颗粒等中成药，或通过中医辨证施治（如艾灸、刺五加调理）改善体质。

湿冷天气需注重内外兼修，结合保暖防潮措施，逐步恢复免疫平衡。