降温得了畏寒怕冷怎么治疗

有家健康网 2025-05-21阅读量：81

​​畏寒怕冷多因阳气不足或寒邪侵袭所致，治疗需内外兼顾：通过中医温补（如艾灸、药膳）、运动升阳、科学保暖及生活习惯调整综合改善。​​

1. ​​中医温补疗法​​
   艾灸关元、命门等穴位可温补肾阳，每次10-15分钟至皮肤微红；药膳推荐当归生姜羊肉汤，适合血虚阳虚者，但阴虚内热者慎用。搓手、热水泡脚（加艾叶/花椒）能促进血液循环，驱散寒气。

2. ​​运动与饮食调理​​
   适度有氧运动（快走、瑜伽）在阳光充足时进行，助阳气升发；饮食多选温性食材如羊肉、生姜、桂圆，避免生冷。红糖姜茶可日常驱寒，受凉后及时饮用姜苏茶预防感冒。

3. ​​生活习惯优化​​
   注意头部、颈背及足部保暖，穿棉袜入睡防寒；居住环境保持干燥温暖，避免阴暗潮湿。睡前泡脚、白天搓手心至发热，改善末梢循环。

畏寒怕冷需长期调理，若症状持续或伴随其他不适（如贫血、甲状腺问题），建议及时就医辨证施治。日常结合温补、运动与保暖，逐步增强体质抗寒能力。