升温得了疲劳怎么治疗

有家健康网 2025-05-21阅读量：8499

​​体温升高伴随疲劳时，需优先排查病因（如感染或中暑），同时通过休息、补液、物理降温等方式缓解症状，严重者需及时就医。​​

1. ​​及时降温与补液​​：体温超过38℃时，优先物理降温（冷敷、温水擦浴）并补充水分，避免脱水加重疲劳。电解质饮料或淡盐水可平衡流失。
2. ​​充分休息与调整环境​​：暂停体力活动，保持安静、通风的环境，睡眠时间延长至8-10小时，帮助身体修复。
3. ​​饮食清淡易消化​​：选择粥类、果蔬等减轻肠胃负担，避免辛辣油腻。香蕉、绿豆汤等含钾或解暑成分的食物可辅助缓解乏力。
4. ​​药物与医疗干预​​：中暑或感染引起的疲劳可遵医嘱服用藿香正气胶囊、退烧药（如布洛芬），若症状持续超24小时或出现意识模糊，需立即就医。

​​提示​​：高温环境下的疲劳可能是中暑前兆，日常需做好防晒、避免长时间暴晒，并关注体温变化。若伴随其他症状（如呕吐、头痛），应视为急症处理。