升温得了肩周炎怎么治疗

有家健康网 2025-05-21阅读量：3278

​​升温后肩周炎发作可通过热敷理疗、药物镇痛、功能锻炼及中医调理综合缓解，核心在于促进血液循环、减轻炎症并恢复关节活动度。​​

1. ​​热敷与保暖​​：用60-70℃热水袋敷患处15-20分钟，每日1-2次，加速血流并缓解僵硬。注意温度避免烫伤，同时穿戴保暖衣物避免肩部受凉。
2. ​​药物辅助​​：短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）或外用膏药（如麝香止痛膏）镇痛消炎，需遵医嘱以防过敏。
3. ​​适度运动​​：进行钟摆运动、爬墙练习等低强度肩部活动，逐步恢复关节灵活性，避免剧烈动作加重损伤。
4. ​​中医调理​​：针灸（肩井、肩髃等穴位）或推拿可疏通经络；中药内服（如桂枝芍药知母汤）或外洗能散寒活血，需专业医师指导。
5. ​​物理疗法​​：超短波、微波等理疗通过电磁效应改善局部循环，适合顽固性疼痛，需在医院规范操作。

​​提示​​：若疼痛持续或活动受限加重，应及时就医排除其他肩部疾病。日常注意防寒保暖，避免长时间保持同一姿势。