高温得了多梦易醒怎么治疗

有家健康网 2025-05-21阅读量：8225

高温天气导致多梦易醒，主要是因为褪黑素分泌减少、湿热天气引发身体不适和心理压力增加。以下方法可帮助改善睡眠质量：调整作息时间，避免睡前使用电子设备；保持室内通风，降低室温；尝试中医调理如穴位按摩、药膳等；必要时咨询医生，避免依赖安眠药。改善睡眠需综合调理，坚持健康生活方式是关键。