高温得了关节炎加重怎么治疗

有家健康网 2025-05-21阅读量：4574

高温天气关节炎加重的治疗需兼顾环境调节、科学用药和适度运动，核心在于避免寒湿刺激、控制炎症反应并增强关节稳定性。

1. 环境调控
   避免空调冷风直吹关节，建议室温≥26℃并穿戴薄棉护护膝/护肘。高温时段减少户外活动，游泳后立即擦干身体，防止湿气滞留加重症状。

2. 药物与饮食调理
   在医生指导下使用消炎止痛药（如双氯芬酸钠），同时搭配祛湿清热食疗，如冬瓜薏米老鸭汤、苦瓜排骨汤，忌食冰饮及高糖热带水果以减少湿邪堆积。

3. 科学运动
   选择晨间温和运动，如八段锦或坐位抬腿训练，强化肌肉保护关节。避免剧烈运动，散步或慢跑需控制时长，以微微出汗为度。

4. 物理疗法
   热敷可促进血液循环缓解疼痛，冷疗适用于急性肿胀期。艾灸或针灸能疏通经络，但需由专业医师操作。

关键提示： 夏季关节炎管理需个体化方案，症状持续加重应及时就医，避免自行调整用药或过度依赖偏方。