回寒得了多梦怎么治疗

有家健康网 2025-05-21阅读量：2917

回寒引起的多梦可以通过中医辨证论治、调整生活方式和心理干预等方法治疗。中医认为，多梦多与气血不足、脏腑失调有关，需根据不同证型采取针对性治疗。

1. 中医辨证治疗

中医将失眠多梦分为六种证型，以下是常见类型及治疗方法：

• 心脾两虚、气血不足型：表现为神疲乏力、失眠多梦、头晕健忘等，治疗宜益气养血安神，可使用人参归脾汤加减。
• 肝肾不足、气化失司型：常见症状为失眠多梦、腰膝酸软、五心烦热等，治疗宜补肾安神，可选用固泉安神汤加减。
• 气机郁滞、心神被扰型：表现为失眠早醒、胸胁痞满、大便不畅等，治疗宜疏肝安神，可使用调肝安神汤加减。

2. 调整生活方式

• 规律作息：每晚23点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间。
• 饮食调整：睡前可饮用一杯热牛奶，多食用新鲜蔬菜水果，避免刺激性食物。
• 避免刺激：睡前避免摄入咖啡因、酒精等，减少观看恐怖或暴力内容。

3. 心理干预

多梦可能与心理压力、焦虑等因素相关，可通过心理咨询或冥想、瑜伽等方式缓解压力。

总结

治疗回寒引起的多梦需结合中医辨证、生活方式调整和心理干预综合进行。通过针对性治疗和日常调理，可改善睡眠质量，减少多梦症状。