回寒得了畏寒怕冷怎么治疗

有家健康网 2025-05-21阅读量：6887

回寒导致的畏寒怕冷问题可以通过中医调理、饮食调整、生活方式改善和穴位治疗等多种方法有效缓解。

1. 中医调理

中医认为畏寒怕冷多为阳虚体质，可通过以下方法调理：

• 艾灸治疗：艾灸关元穴（肚脐下四横指）可温补阳气，改善畏寒症状。
• 中药汤剂：在中医师指导下，服用温阳益气的中药汤剂，如补阳还五汤等。

2. 饮食调整

通过合理饮食改善畏寒体质：

• 温补食物：适量食用羊肉、桂圆、核桃、小米等温阳益气食物。
• 避免寒凉食物：减少西瓜、黄瓜、梨等生冷食物的摄入，以免加重体内寒气。

3. 生活方式改善

调整生活习惯以增强体质：

• 注意保暖：避免受寒，注意头部、颈部和脚部的保暖。
• 适量运动：选择适合的运动方式，如瑜伽、太极拳等，促进血液循环。

4. 穴位治疗

通过按摩特定穴位缓解畏寒症状：

• 按摩涌泉穴：位于脚心，可促进气血运行，改善手脚冰凉。
• 揉搓太溪穴：位于内踝与跟腱之间，有助于温补肾阳。

总结

畏寒怕冷的治疗需结合中医调理、饮食调整、生活方式改善和穴位治疗，综合施策才能有效缓解症状。如症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后针对性治疗。