抽烟伤肺不用怕，教你用茶清肺排毒

有家健康网 2025-03-29阅读量：3440

抽烟会对肺部造成损害，而一些茶具有清肺排毒的功效，如罗汉果茶、绿茶、胖大海茶、百合茶、蒲公英茶等。

1. 罗汉果茶：罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经。其富含罗汉果甜苷、多种氨基酸和维生素等营养成分。罗汉果甜苷具有润肺止咳、生津止渴的作用，对于抽烟引起的肺热咳嗽、咽干口燥等症状有较好的缓解效果。将罗汉果掰碎后用开水冲泡，可使有效成分充分溶解在水中，从而发挥其清肺排毒的功效。

2. 绿茶：绿茶未经发酵，保留了鲜叶的天然物质，含有茶多酚、咖啡碱、叶绿素、儿茶素等成分。茶多酚具有抗氧化、防辐射、抗衰老、降血脂、降血糖、抑菌抑酶等多种生理活性。抽烟会使体内产生大量自由基，而绿茶中的茶多酚能够清除这些自由基，减少对肺部细胞的损伤，起到一定的清肺作用。日常可直接用热水冲泡饮用。

3. 胖大海茶：胖大海甘寒质轻，能清宣肺气、利咽开音。抽烟容易导致咽喉不适、声音嘶哑，胖大海对于这些症状有改善作用。它还能促进肺部的新陈代谢，帮助排出肺部的毒素。取适量胖大海用开水泡发后饮用即可。

4. 百合茶：百合具有润肺止咳、清心安神的功效。其含有丰富的秋水仙碱等生物碱，这些成分对人体健康有益。对于抽烟引起的肺燥咳嗽、虚烦惊悸等情况，百合茶能起到调理作用。可以将百合与其他食材搭配，如与银耳一起煮成百合银耳茶，润肺效果更佳。

5. 蒲公英茶：蒲公英有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的作用。它能清除肺部的热毒，减轻抽烟对肺部造成的炎症反应。蒲公英中含有的多糖、黄酮等成分，具有一定的免疫调节作用，有助于增强肺部的抵抗力。将蒲公英洗净后，用开水冲泡成茶饮用。

抽烟对肺部的危害不容小觑，而通过饮用罗汉果茶、绿茶、胖大海茶、百合茶、蒲公英茶等，可以在一定程度上帮助清肺排毒，减轻抽烟对肺部的损害。但需要注意的是，这些茶只能起到辅助作用，最根本的还是要尽量减少抽烟甚至戒烟。如果肺部出现严重不适，应及时到正规医院的呼吸内科就诊。