有哪些运动方法可以瘦脸

有家健康网 2025-03-29阅读量：5911

常见的瘦脸运动方法有脸部按摩、咀嚼运动、吹气运动、张嘴闭嘴运动、抬头运动。脸部按摩是用手指从下巴开始沿脸部轮廓向上轻轻提拉，每天2 - 3次，每次5 - 10分钟。咀嚼运动是咀嚼耐嚼食物锻炼咬肌，每次15 - 20分钟。吹气运动是鼓起脸颊像吹气球再缓慢吐气，每天3 - 4组，每组10 - 15次。张嘴闭嘴运动是尽量张大嘴巴再缓慢闭上，每天3 - 4组，每组15 - 20次。抬头运动是抬头仰望天空伸展颈部和脸部肌肉，每天3 - 4组，每组10 - 15次。运动瘦脸需长期坚持，且要注意方式方法，避免损伤，若因疾病致脸部肥胖应及时就医。