新冠后出气不顺畅 这样调理恢复快

有家健康网 2025-03-29阅读量：9044

新冠后出气不顺畅可通过呼吸训练、运动锻炼、药物治疗、饮食调节、生活方式调整等进行调理恢复。

1. 呼吸训练：可进行缩唇呼吸，闭嘴经鼻吸气，然后缩唇如吹口哨样缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的2倍。还可进行腹式呼吸，平躺在床上，一手放在胸部，一手放在腹部，吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，通过这种方式增强呼吸肌力量，改善呼吸功能。

2. 运动锻炼：选择适合自己的运动，如八段锦、太极拳等，这些运动动作舒缓，有助于调节呼吸，增强心肺功能。也可进行散步，根据自身情况逐渐增加散步的时间和距离，促进身体的恢复。

3. 药物治疗：可在医生指导下使用一些药物来缓解症状。如氨溴索，能促进呼吸道内黏稠分泌物的排出及减少黏液的滞留，改善呼吸状况；乙酰半胱氨酸，具有稀释痰液的作用，使痰液易于咳出，减轻呼吸困难；氨茶碱，可松弛支气管平滑肌，增强呼吸肌的收缩力，缓解出气不顺畅的症状。需注意，使用药物应遵医嘱。

4. 饮食调节：多摄入富含营养的食物，如鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，能为身体提供能量，有助于身体恢复。多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、菠菜等，补充维生素和矿物质，增强免疫力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重呼吸道不适。

5. 生活方式调整：保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和免疫力的提升。保持室内空气流通，定期开窗通风，减少室内病原体的浓度。避免前往人员密集、空气不流通的场所，防止再次感染。

新冠后出气不顺畅可通过多种方式进行调理。呼吸训练、运动锻炼、药物治疗、饮食调节和生活方式调整等方法相互配合，能促进身体更快恢复。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。