社群互助：没退烧药时大家这样退烧

有家健康网 2025-03-29阅读量：4758

没退烧药时，可通过物理降温、补充水分、调节饮食、适当通风、使用退热贴等方式退烧。

1. 物理降温：用湿毛巾敷额头，水分蒸发可带走热量，起到降温作用。也可用温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，能加速散热。还可以采用酒精擦浴，但酒精浓度不宜过高，且不适用于儿童和对酒精过敏者。

2. 补充水分：发烧时身体水分散失较多，及时补充水分能促进新陈代谢，帮助身体散热，还可防止脱水。可以多喝温开水、淡盐水或果汁等。

3. 调节饮食：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，适当增加维生素的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于增强身体免疫力。

4. 适当通风：保持室内空气流通，可降低室内温度和湿度，使人感觉舒适。但要注意避免直接吹风，防止再次受凉。

5. 使用退热贴：退热贴是一种常用的物理降温产品，其主要成分是高分子凝胶，通过凝胶内水分的汽化带走热量，达到降温的目的。可将退热贴贴在额头、太阳穴等部位。

6. 穴位按摩：可以按摩一些具有清热解表作用的穴位，如大椎穴、曲池穴、合谷穴等。按摩时用手指按压穴位，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，可起到一定的退烧效果。

在没有退烧药的情况下，通过上述物理降温、补充水分、调节饮食、适当通风、使用退热贴以及穴位按摩等方法，能在一定程度上帮助退烧。但如果发烧持续不退或体温过高，应及时前往正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。同时，若后续需要使用药物退烧，务必遵医嘱。