日常保健：巧用穴位告别感冒

有家健康网 2025-03-29阅读量：5189

日常保健中，巧用穴位可辅助告别感冒，常用的穴位有合谷穴、风池穴、大椎穴、肺俞穴、迎香穴等。

1. 合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。刺激合谷穴具有疏风解表、行气活血、通络止痛的作用。当感冒出现发热、头痛、鼻塞等症状时，按摩合谷穴能在一定程度上缓解不适。按摩时可用对侧拇指按揉，力度以产生酸胀感为宜。

2. 风池穴：风池穴在项后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴是祛风要穴，对于感冒引起的头痛、头晕、颈项强痛等症状有较好的调理效果。可采用双手拇指同时按揉两侧风池穴的方法，每次按揉时间可根据个人情况而定。

3. 大椎穴：大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中。它是人体阳气汇聚之处，刺激大椎穴能振奋阳气、解表散寒。在感冒初期，可通过艾灸大椎穴来增强身体的抵抗力，抵御外邪。也可以用手指按压大椎穴，起到一定的保健作用。

4. 肺俞穴：肺俞穴在背部，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。肺主呼吸，肺俞穴是肺脏之气输注于背部的穴位，刺激肺俞穴可调节肺的功能，对于感冒引起的咳嗽、气喘等呼吸道症状有缓解作用。按摩时可将双手搓热后按揉肺俞穴。

5. 迎香穴：迎香穴在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。当感冒出现鼻塞、流涕等症状时，按摩迎香穴能有效改善鼻腔的通气状况。可用双手食指指腹轻轻按揉迎香穴，以局部有温热感为佳。

此外，在穴位保健的同时，还可根据症状适当选用药物辅助治疗，如感冒清热颗粒、银翘解毒片、双黄连口服液等，但使用药物需遵医嘱。

在日常保健中，巧用合谷穴、风池穴、大椎穴、肺俞穴、迎香穴等穴位，配合适当的药物治疗，能够在一定程度上缓解感冒症状，增强身体抵抗力，帮助告别感冒。但如果感冒症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。