认为越瘦越美过度节食危害多

有家健康网 2025-03-29阅读量：4026

过度节食危害极大，会导致营养不良、内分泌失调、免疫力下降等多种健康问题。

人的身体就像一部精密的机器，需要各种营养物质来维持正常运转。过度节食意味着切断了这台机器的“燃料供应”。营养不足会让身体的各个器官“吃不饱”，无法正常工作。比如，大脑会变得反应迟钝，就像没油的汽车跑不动；内分泌系统会紊乱，就像钟表的指针乱了节奏；免疫力也会下降，身体对抗疾病的能力就像失去盾牌的士兵，变得脆弱不堪。

QA：

• 问题：过度节食会影响生育吗？
  回答：会的，过度节食可能导致女性月经不调，甚至闭经，影响排卵和受孕。
• 问题：过度节食能快速减肥吗？
  回答：短期内体重可能会下降，但大部分减的是水分和肌肉，不是脂肪，而且容易反弹，对健康损害很大。
• 问题：怎么判断自己是否过度节食？
  回答：如果每天摄入的热量远远低于身体所需，出现乏力、头晕、脱发、情绪不稳定等症状，就可能是过度节食了。